David
Horario laboral
Hola buenos días. Por mi trabajo tengo turnos de mañana, tarde y noche. Mi pregunta es la siguente: cuando tengo turno de noche y después de cenar qué puedo comer por que desde la cena al desayuno son muchas horas despierto, gracias
Carmen Cantos García
3
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Hola David,
En esas horas se pude incluir lo que sería tu media mañana o merienda:
-Yogur y una pieza de frutas + infusión, café o té (solo o con leche)
-Sandwichs de atún, pavo, fiambre york, jamón serrano, con queso o lechuga, tomate + una pieza de frutas o zumo de frutas
-Macedonia de frutas: frutas mezcladas con yogur,
- Ensaladas de frutas: piña, kiwi y queso fresco, + un yogur
- Revueltos de verduras con huevo. pan y fruta
Te puesto algunos ejemplo, espero que te sirvan de ayuda
Saludos,
Carmen Cantos
En esas horas se pude incluir lo que sería tu media mañana o merienda:
-Yogur y una pieza de frutas + infusión, café o té (solo o con leche)
-Sandwichs de atún, pavo, fiambre york, jamón serrano, con queso o lechuga, tomate + una pieza de frutas o zumo de frutas
-Macedonia de frutas: frutas mezcladas con yogur,
- Ensaladas de frutas: piña, kiwi y queso fresco, + un yogur
- Revueltos de verduras con huevo. pan y fruta
Te puesto algunos ejemplo, espero que te sirvan de ayuda
Saludos,
Carmen Cantos
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