Ricardo
Ganar masa muscular
Buenos días.
Llevo yendo al gimnasio dos años y medio de lunes a viernes y estoy haciendo una dieta rica en proteínas y carbohidratos pero veo que a veces me estanco y no gano mucha masa muscular.
¿Qué puede estar fallando?
Gracias.
Carolina Holzmann
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Debes revisar la calidad de las proteínas que consumes. Es necesario que contengan aminoácidos esenciales de los que el cuerpo no puede producir y tiene que consumir desde fuera
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