Jose Maria
Ganar masa muscular
Llevo casi un año en el gimnasio, he intentado llevar una dieta alta en carbohidratos y proteína pero no he engordado ni 200 gramos de masa muscular ¿por qué? ¿Qué hago mal?
Patricia Godoy
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Hola José María, sería interesante evaluar qué tipo de ejercicio y cargas estás realizando, y ver si tu dieta se ajusta a tus necesidades y requerimientos. Podemos estar sobrevalorando el ejercicio realizado o infravalorando las calorías que consumimos, de modo que no lo estamos haciendo según pensamos.
Me faltarían más datos para darte una respuesta mucho más completa.
Saludos!
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