Matías Nahuel
FÚTBOL ?
Muy Buenas :), Soy un Futbolista Semi-Profesional, tengo 16 años y quisiera saber que dietas osea que tipos de comidas me recomendarían para tener más rendimiento en la cancha Gracias! Saludos desde Perú
Carolina Holzmann
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Hola Matías Nahuel, bienvenido!
Si eres un deportista semi profesional, es más que importante vigilar tu dieta ya que mejorarás en un altísimo porcentaje tu rendimiento.
Tienes que comer los 3 grupos de alimentos: proteinas, carbohidratos y grasas, pero de buena calidad y bien distribuidos a lo largo del día, teniendo en cuenta los horarios de los entrenos y de los partidos. Si quieres podemos estudiar tu caso y elaborarte un plan adaptado a tí. En general necesitas carbohidratos antes del deporte, como un coche que va a salir a la carretera necesita su gasolina. Pero también son imprescindibles las vitaminas y minerales, las proteinas de buena calidad, reducir las grasas saturadas.....
Si eres un deportista semi profesional, es más que importante vigilar tu dieta ya que mejorarás en un altísimo porcentaje tu rendimiento.
Tienes que comer los 3 grupos de alimentos: proteinas, carbohidratos y grasas, pero de buena calidad y bien distribuidos a lo largo del día, teniendo en cuenta los horarios de los entrenos y de los partidos. Si quieres podemos estudiar tu caso y elaborarte un plan adaptado a tí. En general necesitas carbohidratos antes del deporte, como un coche que va a salir a la carretera necesita su gasolina. Pero también son imprescindibles las vitaminas y minerales, las proteinas de buena calidad, reducir las grasas saturadas.....
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