Myriam
Estancamiento perdida peso
Hola, tengo 25 años, mido 157cm y peso 63kg. Empecé un régimen hipocalorico de 1400kcal hace 7 semanas cuando pesaba 69kg... el problema viene de que hace 2 semanas que no adelgazo nada, estancamiento total... ¿se ha acostumbrado mi metabolismo al déficit calórico y se ha ralentizado? No sé que pasa, aparte de esto hago entrenamiento hiit 15min 5 veces a la semana, entrenamiento de fuerza con el peso corporal 30min 3 veces por semana y ando 30min al día a una velocidad de 5km/h
Carolina Holzmann
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Myriam, te recomiendo tener paciencia. El estancamiento es habitual en el descenso de peso. Máxime si haces deporte, que puedes estar cambiando grasa por músculo, que este pesa más. Te recomiendo tomarte medidas corporales y las vas observando.
Vigila los alimentos calóricos, como el aceite, de no pasarte y continúa. A lo mejor es momento de hacer una reducción calórica, pero antes te recomiendo medirte y controlarte un poco. Y paciencia que seguro bajarás. Llevo 25 años viendo esto. Siempre se baja al final pero hay que tener perseverancia. ánimo!
Vigila los alimentos calóricos, como el aceite, de no pasarte y continúa. A lo mejor es momento de hacer una reducción calórica, pero antes te recomiendo medirte y controlarte un poco. Y paciencia que seguro bajarás. Llevo 25 años viendo esto. Siempre se baja al final pero hay que tener perseverancia. ánimo!
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