Marta
Estancamiento de perdida de peso
Hola!
Soy mujer 32 años, 1,80 y peso 90 kilos, he tenido dos embarazos en menos de 4 años y ya he perdido todos los kilos que engorde (unos 15) pero ahora que me gustaria bajar 10 mas, y ya me esta costando mucho.
Entre semana suelo hacer dieta bastante estricta, y fin de semana me permito cena poco especial y comida, en dos comidas recupero todo lo que he ido perdiendo durante toda la semana, que suele ser 1 kilo aproximadamente.
Algo que me pueda ayudar a llegar a mi objetivo? Muchas gracias!!
Carolina Holzmann
2
votos(Respuesta mejor valorada)
HOla MArta! La verdad hay que saber qué es para tí "cena especial", las calorías de esa cena, si lleva postre, alcohol incluido, etc.. Habría que estudiar tus hábitos, tu día a día, actividad física, etc y además saber cuántas calorías y la procedencia de los excesos (si son grasas, alcohol, azúcares, pasta...)
En general, puedo decirte que si el fin de semana recuperas lo que avanzas durante la semana, eso es que cargas mucho el finde. Podrías empezar por hacer sólo un extra a la semana, pero no día entero, sino solamente comida o cena extra. Y luego hay que depurar los excesos...
En general, puedo decirte que si el fin de semana recuperas lo que avanzas durante la semana, eso es que cargas mucho el finde. Podrías empezar por hacer sólo un extra a la semana, pero no día entero, sino solamente comida o cena extra. Y luego hay que depurar los excesos...
Descarga la nueva APP de nootric
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT