Judith
Entrenamientos
Hola, estoy opositando para policía nacional, y los entrenamientos son bastantes intensos, y me gustaría saber qué puedo comer antes y después de entrenar (de fruta). Gracias.
Carmen Cantos García
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Hola Judíth,
La fruta es una gran elección para complementar tu entrenamiento. Puedes tomar la fruta que quieras antes y después del entrenamiento, siempre y cuando sea lo correspondiente a una pieza de fruta.
Como consejo para antes del entrenamiento, te vendría bien elegir entre mango, manzana, nectarina, plátano,.... ya que son de las frutas más energéticas y así podrás asegurar un buen rendimiento para tu entrenamiento.
Para después de entrenar, te sirve cualquier pieza de fruta, naranja, kiwi, piña, melón, sandía,....
saludos
La fruta es una gran elección para complementar tu entrenamiento. Puedes tomar la fruta que quieras antes y después del entrenamiento, siempre y cuando sea lo correspondiente a una pieza de fruta.
Como consejo para antes del entrenamiento, te vendría bien elegir entre mango, manzana, nectarina, plátano,.... ya que son de las frutas más energéticas y así podrás asegurar un buen rendimiento para tu entrenamiento.
Para después de entrenar, te sirve cualquier pieza de fruta, naranja, kiwi, piña, melón, sandía,....
saludos
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