Yasmina
Embarazo
Alguna dieta para no pasarse pero comer saludable en el embarazo? Gracias
Mª Teresa Hernández García
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Hola Yasmina.
No existe una dieta, tan poco existe un método exacto, pues cada individuo es un mundo.
Lo que si es importante es que es lo que comes en este periodo de tu vida, ya que condicionas la salud del niño a corto, medio y largo plazo, además de influir en el embarazo que vayas a tener.
Te animo a que consultes a dietistas-nutricionistas especializados en embarazo en tu zona. Seguro que te pueden guiar.
Un saludo
No existe una dieta, tan poco existe un método exacto, pues cada individuo es un mundo.
Lo que si es importante es que es lo que comes en este periodo de tu vida, ya que condicionas la salud del niño a corto, medio y largo plazo, además de influir en el embarazo que vayas a tener.
Te animo a que consultes a dietistas-nutricionistas especializados en embarazo en tu zona. Seguro que te pueden guiar.
Un saludo
Carmen Cantos García
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Hola Yasmina,
No hay tipos de dietas, sino forma correcta de alimentarse teniendo en cuenta la necesidad de cada uno. Te doy algunos consejos:
-Procura comer al menos 5 veces al día. No picar entre horas, dulces obebidas con azúcar.
-Nada de fritos, salsas, rebozados, alimentos o bebidas azucaradas, productos muy grasos.
-Beber al menos 6-8 vasos de agua al día.
-Andar al menos 20 minutos al día. Mejor si son 40 minutos.
-Llevar una dieta, sana y equilibrada.
Si coges mas peso del que deberías, consulta con un dietista-nutricionista que te ayude a controlar el peso atendiendo a tus necesidades y circunstancias.
Saludos,
Carmen Cantos
No hay tipos de dietas, sino forma correcta de alimentarse teniendo en cuenta la necesidad de cada uno. Te doy algunos consejos:
-Procura comer al menos 5 veces al día. No picar entre horas, dulces obebidas con azúcar.
-Nada de fritos, salsas, rebozados, alimentos o bebidas azucaradas, productos muy grasos.
-Beber al menos 6-8 vasos de agua al día.
-Andar al menos 20 minutos al día. Mejor si son 40 minutos.
-Llevar una dieta, sana y equilibrada.
Si coges mas peso del que deberías, consulta con un dietista-nutricionista que te ayude a controlar el peso atendiendo a tus necesidades y circunstancias.
Saludos,
Carmen Cantos
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