Paola
Eliminar líquidos
Hola. Soy una chica de 37 años. Hago 4 a 5 días a la semana deporte,Crossfit,correr,yoga, spining... y hago una dieta sana. Bebo mucha agua. Pero no consigo adelgazar la parte inferior de mi cuerpo. Tengo muy mala circulación, herencia genética, varices y venas grandes y superficiales y celulitis. Creo que mi problema sería retención de líquidos. Qué puedo hacer? Qué pautas me recomendáis? Muchas gracias.
Antonio Luis D.
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Hola Paola,
El mayor causante de la retención de líquidos es el consumo en exceso de sal. Ésto ocurre cuando abusamos de ella al preparar nuestras comidas en casa y, sobre todo, por un consumo excesivo de comida industrial (comida precocinada, snacks, salsas, caldos) y en restauración colectiva (bares, restaurantes...).
También favorecen la retención de líquidos el consumo habitual de refrescos, ya que las sales que contienen causan desequilibrios en nuestro medio interno.
Teniendo en cuenta los 2 factores anteriores y siguiendo una dieta variada saludable (rica en verduras, hortalizas y frutas como protagonistas, complementadas con legumbres, huevos, lácteos y derivados frescos, carnes magras, pescado, marisco, semillas, tubérculos, aceite de oliva virgen extra y frutos secos), las posibilidades de que tus problemas de retención de líquidos son muy altas.
El mayor causante de la retención de líquidos es el consumo en exceso de sal. Ésto ocurre cuando abusamos de ella al preparar nuestras comidas en casa y, sobre todo, por un consumo excesivo de comida industrial (comida precocinada, snacks, salsas, caldos) y en restauración colectiva (bares, restaurantes...).
También favorecen la retención de líquidos el consumo habitual de refrescos, ya que las sales que contienen causan desequilibrios en nuestro medio interno.
Teniendo en cuenta los 2 factores anteriores y siguiendo una dieta variada saludable (rica en verduras, hortalizas y frutas como protagonistas, complementadas con legumbres, huevos, lácteos y derivados frescos, carnes magras, pescado, marisco, semillas, tubérculos, aceite de oliva virgen extra y frutos secos), las posibilidades de que tus problemas de retención de líquidos son muy altas.
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