Cristina
Ejercicio ligero
Hola! Todos los dias salgo a andar durante una hora aproximadamente. Lo hago a un ritmo bastante rapido, recorriendo unos 8 km. Como debo considerarme, como una persona de activadad baja o moderada o alta? mido 1,80 y actualmente peso 81 kg. Ya he conseguido bajar 3kg en dos meses con vuestras recomendaciones. "imito" las dietas que ofrecéis adaptándolas a mis gustos. Gracias y enhorabuena por vuestro trabajo. Me ha sido muy útil para motivarme.
Leire Ezquer Sanz
2
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Hola Cristina!!
Lo prmero de todo felicidades por tus logros!
En cuanto al grado de actividad que realizas, se puede considerar como moderada. En actividades de intensidad alta estarían el salir a correr, andar en bici durante tiempos largos.... Además de la actividad fisica que realizas, sería bueno saber el resto del día que actividades realizas, si llevas a cabo una vida sedentaria o activa....
Espero que te vaya fenomenal!!
Leire
Lo prmero de todo felicidades por tus logros!
En cuanto al grado de actividad que realizas, se puede considerar como moderada. En actividades de intensidad alta estarían el salir a correr, andar en bici durante tiempos largos.... Además de la actividad fisica que realizas, sería bueno saber el resto del día que actividades realizas, si llevas a cabo una vida sedentaria o activa....
Espero que te vaya fenomenal!!
Leire
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