Ana
Dieta para perder peso durante la menopausia
Compaginar la menopausia y dieta para controlar el peso ¿Es posible? Alimentos para evitar sofocos, ¿existen?
Carmen Cantos García
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Hola Ana,
Es posible controlar tu peso durante la menopausia, solo necesitas una dieta adaptada a tus necesidades calóricas diarias, que se adapte a tus gustos, y preferencias, y que además cumpla con la cantidad de nutrientes que necesitas ante la nueva situación.
Desde mi punto de vista considero que deberías ponerte en contacto con un dietista-nutricinista, que te ayude a controlar el peso, ya que el descontrol de hormonas puede hacerte que aumentes de peso por comer de manera desordenada o desequilibrada.
No existe ningún alimento terapéutico por así decirlo, y por lo tanto no existen alimento para evitar los sofocos, pero por suerte, existen los isoflavonas de soja, que ayudan a aliviar los sofocos, pero no los quita; y que los pueden encontrar como suplemento diétetico en cualquier herboristería, o en algunos alimentos como: leche y derivados de soja, cerezas, naranjas, uvas, té negro y te verde.
Saludos,
Carmen Cantos
Es posible controlar tu peso durante la menopausia, solo necesitas una dieta adaptada a tus necesidades calóricas diarias, que se adapte a tus gustos, y preferencias, y que además cumpla con la cantidad de nutrientes que necesitas ante la nueva situación.
Desde mi punto de vista considero que deberías ponerte en contacto con un dietista-nutricinista, que te ayude a controlar el peso, ya que el descontrol de hormonas puede hacerte que aumentes de peso por comer de manera desordenada o desequilibrada.
No existe ningún alimento terapéutico por así decirlo, y por lo tanto no existen alimento para evitar los sofocos, pero por suerte, existen los isoflavonas de soja, que ayudan a aliviar los sofocos, pero no los quita; y que los pueden encontrar como suplemento diétetico en cualquier herboristería, o en algunos alimentos como: leche y derivados de soja, cerezas, naranjas, uvas, té negro y te verde.
Saludos,
Carmen Cantos
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