Natalia
Descontrol horario
Con mi nuevo horario laboral me veo obligada a comer a las 9.30 y luego merendar a las 17.00. Aunque intento controlar las comidas para que sean sanas, no consigo cuadrarlas y cuando salgo a las 17.00 siento la necesidad de comer dulce y no me sacio fácilmente con fruta. ¿Qué me recomendáis?
Carmen Cantos García
3
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Hola Natalia,
Al dejar de comer durante tantas horas seguidas, es normal que el cuerpo te pida cosas dulces, ya que tiene la necesidad de energía rápida y esa energía es muy fácil de obtener a través de azúcares simples, como ocurre con la repostería, dulces o chocolates....
Te aconsejo que pruebes con sandwich o minibocadillos + una pieza de fruta; también puedes probar con macedonias de frutas mezcladas con yogur.
Saludos,
Carmen Cantos
Al dejar de comer durante tantas horas seguidas, es normal que el cuerpo te pida cosas dulces, ya que tiene la necesidad de energía rápida y esa energía es muy fácil de obtener a través de azúcares simples, como ocurre con la repostería, dulces o chocolates....
Te aconsejo que pruebes con sandwich o minibocadillos + una pieza de fruta; también puedes probar con macedonias de frutas mezcladas con yogur.
Saludos,
Carmen Cantos
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