Calofer
Demasiada fruta?
Adoro la fruta, es mi comida favorita, sobre todo las manzanas, pero quizás esté comiendo demasiada. Es el único azúcar de mi dieta, desde hace años. De las tres comidas diarias, dos son fruta y la otra proteÃna y verdura ?
Amaia Meoki Plaza
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Hola Calofer:
La fruta es un alimento muy saludable pero no puedes alimentarte solamente a base de fruta, debes de llevar una alimentación variada en la que se incluyan verduras(2 raciones diarias), frutas, carne, pescado y/o huevo como proteina, legumbres , frutos secos, lacteos y cereales. Cada grupo de alimento nos aporta distintos nutrientes necesarios para nuestro organismo. La cantidad de fruta recomendada serÃan: 3 piezas diarias de 200gr aproximadamente cada una(es decir si la fruta es pequeña como mandarinas por ejemplo se consideran 2 mandarinas como una pieza)
La fruta es un alimento muy saludable pero no puedes alimentarte solamente a base de fruta, debes de llevar una alimentación variada en la que se incluyan verduras(2 raciones diarias), frutas, carne, pescado y/o huevo como proteina, legumbres , frutos secos, lacteos y cereales. Cada grupo de alimento nos aporta distintos nutrientes necesarios para nuestro organismo. La cantidad de fruta recomendada serÃan: 3 piezas diarias de 200gr aproximadamente cada una(es decir si la fruta es pequeña como mandarinas por ejemplo se consideran 2 mandarinas como una pieza)
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