Gisela
Delgada pero con grasa abdominal
Desde hace un mes y medio voy al gym y hago dieta, como sano, voy al gym 4 veces en la semana y hago 45 min. de spinning y una hora de musculación. Mi preocupación es que he bajado en un mes 6 kilos pero mi barriga sigue igual de hinchada y estoy demasiado delgada, se me fue el culo y las piernas parecen palos. ¿Qué puedo hacer?
Carmen Cantos García
4
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Hola Gisela,
Puede que tu alimentación no haya sido la adecuada a tus necesidades, y por eso puede que hayas perdido más peso de unas partes que de otras.
En este caso, quien mas te puede ayudar, es el entrenador del gym, dile que te cambie la rutina, y que te la adapte a tus objetivos.
A parte, de tener cuidado con la dieta que estés llevando, Consulta con un nutricionista, a veces las dietas milagro, hacen que pierdas tono muscular, y pierdas más volumen de unas partes que de otras.
Saludos
Puede que tu alimentación no haya sido la adecuada a tus necesidades, y por eso puede que hayas perdido más peso de unas partes que de otras.
En este caso, quien mas te puede ayudar, es el entrenador del gym, dile que te cambie la rutina, y que te la adapte a tus objetivos.
A parte, de tener cuidado con la dieta que estés llevando, Consulta con un nutricionista, a veces las dietas milagro, hacen que pierdas tono muscular, y pierdas más volumen de unas partes que de otras.
Saludos
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
3
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Estimada Gisela,
Los consejos de mi colega son muy acertados, sobre todo cuando te habla de la alimentación.
Te sugiero que revises tu alimentación por que una perdida de peso, donde no hay perdida de circunferencia abdominal, puede estar diciendo que no estas perdiendo grasa corporal y si masa muscular y eso no interesa, seria bueno que pidieses aseroria con un nutricionista, que te pueda decir que comer y como según la rutina de ejercicios que hagas y las metas que tu y tu entrenador quieran conseguir.
También hay un tipo de ejercicio cardiovascular donde te mantienes al 65% de tu FCM, durante unos 30 a 40 min y eso favorece la perdida de peso, existen tablas que te pueden explicar mejor eso, tu entrenador seguro sabe del tema, en spinning se llaman clases de fondo, o me puedes escribir a mi persona y con gusto te asesoro.
Te invito a que bajes la app de nootric y le eches un vistazo, hay varios nutricionistas que damos consulta online, con unas tarifas muy competitivas y un servicio profesional de calidad.
Espero haberte ayudado.
Un saludo!
Los consejos de mi colega son muy acertados, sobre todo cuando te habla de la alimentación.
Te sugiero que revises tu alimentación por que una perdida de peso, donde no hay perdida de circunferencia abdominal, puede estar diciendo que no estas perdiendo grasa corporal y si masa muscular y eso no interesa, seria bueno que pidieses aseroria con un nutricionista, que te pueda decir que comer y como según la rutina de ejercicios que hagas y las metas que tu y tu entrenador quieran conseguir.
También hay un tipo de ejercicio cardiovascular donde te mantienes al 65% de tu FCM, durante unos 30 a 40 min y eso favorece la perdida de peso, existen tablas que te pueden explicar mejor eso, tu entrenador seguro sabe del tema, en spinning se llaman clases de fondo, o me puedes escribir a mi persona y con gusto te asesoro.
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