Andrea
¿Cuánta fruta al día en una alimentación saludable?
He escuchado que hay que comer 5 piezas de fruta al día. Es eso cierto?
Patricia Godoy
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Hola Andrea, nos recomiendan 5 raciones entre frutas y vegetales al día, normalmente se distribuyen en 3 raciones de fruta + 2 de vegetales, pero lo cierto es que es más bien un mínimo, no un máximo a cumplir.
Por tanto, si te apetece a lo largo del día 5 piezas de fruta, bien, si un día te apetecen 6 bien también. Se trata de un alimento que debe ser fundamental en nuestra alimentación, y no hay que temerles.
Por tanto, si te apetece a lo largo del día 5 piezas de fruta, bien, si un día te apetecen 6 bien también. Se trata de un alimento que debe ser fundamental en nuestra alimentación, y no hay que temerles.
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