Sandra
Cómo perder peso después de un embarazo
Buenas, tengo 21 años y a raíz de mi primer embarazo, después de tener al niño empecé a engordar y engordar.
Antes pesaba 50 y ahora pero 67,5 kg y mido 152 cm. No sé qué hacer para bajar, hago dietas, evito la comida basura pero sólo me mantengo en ese peso pero no consigo bajarlo
Paola Hernández
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Buenos días Sandra.
Durante el embarazo se va ganando peso poco a poco, por eso insistimos mucho en mantener un peso adecuado y saludable antes y durante el embarazo. Cuando das a luz comienza la lactancia, y esto es lo que te va a ayudar, junto con una alimentación saludable, a ir perdiendo el peso ganado. Hay estudios que corroboran que gracias a dar el pecho se pierde el peso ganado antes.
Si tu caso ha sido no dar el pecho, te costará un poco más. Pero manteniendo una buena alimentación, sin dietas restrictivas, contando con la ayuda de un profesional, en esta caso un dietista-nutricionista, se va perdiendo el peso.
Es importante el deporte junto con una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, frutos secos y semillas. Y como he dicho antes tener cuidado con dietas restrictivas que son a la larga perjudiciales y poco efectivas.
Durante el embarazo se va ganando peso poco a poco, por eso insistimos mucho en mantener un peso adecuado y saludable antes y durante el embarazo. Cuando das a luz comienza la lactancia, y esto es lo que te va a ayudar, junto con una alimentación saludable, a ir perdiendo el peso ganado. Hay estudios que corroboran que gracias a dar el pecho se pierde el peso ganado antes.
Si tu caso ha sido no dar el pecho, te costará un poco más. Pero manteniendo una buena alimentación, sin dietas restrictivas, contando con la ayuda de un profesional, en esta caso un dietista-nutricionista, se va perdiendo el peso.
Es importante el deporte junto con una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, frutos secos y semillas. Y como he dicho antes tener cuidado con dietas restrictivas que son a la larga perjudiciales y poco efectivas.
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