Keyla

Cómo aumento de peso

Cuáles son los alimentos que debo ingerir para aumentar de peso ?

María Fernanda Contramaestre Rodríguez


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Hola Keyla!

Para aumentar de peso es importante una alimentación saludable y adecuada a tus necesidades.... esto quiere decir que debe ser individualizado tu plan, de todas maneras es importante que incluyas en tu alimentación diaria carbohidratos complejos, verduras, alimentos proteicos ( carnes de res, cerdo, pollo, pescados, huevos), frutas y grasas de buena calidad como aceite de oliva, frutos secos o aguacate.... lo ideal es que todo esto este planificado y calculado por un dietista nutricionista y que te haga el seguimiento adecuado.

También hacer deporte para desarrollar masa muscular seria beneficioso.

Espero haberte ayudado,

Saludos.

María Fernanda Contramaestre.
Nutricionista