Daiane
Combatir sobrepeso
¿Cuál es la mejor manera para combatir el sobrepeso?
María Garcés Pérez
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Mantener un estilo de vida saludable, lo que entendemos por:
-Dieta equilibrada: buena ingesta de macro y micronutrientes según nuestras necesidades diarias, adecuada a edad, peso, sexo...equilibrando ingesta con gasto energético.
-Ejercicio físico regular: caminar de 30-60 min. diarios a intensidad media-alta (rápido).
-Equilibrio mental: descansar un mínimo de 8h al día, y controlar, ansiedad, estrés o situaciones que lo provoquen. Mantener buenas relaciones sociales.
-Dieta equilibrada: buena ingesta de macro y micronutrientes según nuestras necesidades diarias, adecuada a edad, peso, sexo...equilibrando ingesta con gasto energético.
-Ejercicio físico regular: caminar de 30-60 min. diarios a intensidad media-alta (rápido).
-Equilibrio mental: descansar un mínimo de 8h al día, y controlar, ansiedad, estrés o situaciones que lo provoquen. Mantener buenas relaciones sociales.
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