Ramon
Colesterol
¿Cómo bajar colesterol de forma natural? Tengo 68 años y 234 de colesterol hago vida sana.
María Garcés Pérez
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Posiblemente tu colesterol está asociado a la edad y al estilo de vida que hayas llevado. Habría que valorar realmente si tienes el col. HDL (bueno) por encima de 50mg/dl y qué cantidad de col. LDL (malo). Intenta mantenerte activo y cuidar el consumo de alcohol, las grasas presentes en embutidos, quesos curados, repostería industrial, mantequillas. 2-3 huevos semanales. No abusar de guisos ni estofados, aumentar el consumo de legumbres (sin sacramentos), pescados y disminuir las carnes rojas. Tomar lácteos desnatados y 5 raciones de frutas y verduras al día sería una manera saludable de no aumentar el colesterol malo. Si no, consulta con tu médico de familia.
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