Samuel
Cenas para pérdida de grasa, la leche se aconseja?
Hola, me acostumbré a cenar ligero ceno siempre ensaladas y no como en grandes cantidades, pero tengo la costumbre de tomar un baso de leche caliente justo después de la ensalada y leí que es malo para dieta de pérdida de grasa es cierto?
Patricia Godoy
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Hola Samuel, la leche no estaría desaconsejada si tu objetivo es la pérdida de grasa, si la tomas semi o desnatada, el consumo de grasa por parte de este producto es muy bajo. Incluso siendo entera, su aporte no sería muy significativo.
En el tipo de productos que debes tener más ojo a la hora de consumir son los procesados, que añaden grasas de mala calidad nutricional, además de azúcares que solo aportan calorías sin más.
Ten en cuenta que para perder grasa, el balance deberá ser negativo, es decir, el gasto deberá ser mayor que la ingesta.
En el tipo de productos que debes tener más ojo a la hora de consumir son los procesados, que añaden grasas de mala calidad nutricional, además de azúcares que solo aportan calorías sin más.
Ten en cuenta que para perder grasa, el balance deberá ser negativo, es decir, el gasto deberá ser mayor que la ingesta.
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