Alejandra
Cardio todos los dias 4km-20minutos
Hago cardio nada más empezar mi rutina de ejercicios y para cuando termino estoy agotadísima y no tengo nada de fuerza para hacer ejercicios de musculación, aun así los hago pero acabo agotada, igual de tanto correr me estoy quedando sin masa muscular?. Otra duda es la tripa, imposible adelagazarla, remedios para vientre plano? Gracias y saludos
Carmen Cantos García
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Hola,
-20 minutos esta bien para empezar una rutina de entrenamiento. Pero si te sientes muy agotada para continuar quizás debas empezar por una rutina distinta.....por ejemplo... correr un minuto, andar 1 minuto, así durante la primera semana e ir aumentando de semana en semana.
- respecto a la tripa, evitas bebidas carbonatadas, y digestiones pesadas, respeta los tiempo de digestión (al menos dos horas), y comer despacio, sentada y en ambiente relajado.
-20 minutos esta bien para empezar una rutina de entrenamiento. Pero si te sientes muy agotada para continuar quizás debas empezar por una rutina distinta.....por ejemplo... correr un minuto, andar 1 minuto, así durante la primera semana e ir aumentando de semana en semana.
- respecto a la tripa, evitas bebidas carbonatadas, y digestiones pesadas, respeta los tiempo de digestión (al menos dos horas), y comer despacio, sentada y en ambiente relajado.
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