Jessica
¿Batido proteico como cena después de correr?
Salgo a correr cuando acabo de trabajar siendo las 21:00 de la noche, mi pregunta es: si le tomó ese batido proteico después del entrenamiento, sustituye el batido a la cena?
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Jessica
El batido proteico esta bien consumirlo como merienda post entrenamiento para recuperar el musculo, pero no debe sustituir la cena.
Procura tomarte el batido antes de los 30 min de finalizar el ejercicio, lo mas probable es que sientas llenura por que las proteínas tienen efecto de saciedad, pero luego procura cenar, incluye en tu playo una porción de carbohidratos complejos para reponer glucógeno muscular, una ensalada con proteína y aderezo de aceite de oliva y una pieza de fruta de temporada.
Espero haberte ayudado.
El batido proteico esta bien consumirlo como merienda post entrenamiento para recuperar el musculo, pero no debe sustituir la cena.
Procura tomarte el batido antes de los 30 min de finalizar el ejercicio, lo mas probable es que sientas llenura por que las proteínas tienen efecto de saciedad, pero luego procura cenar, incluye en tu playo una porción de carbohidratos complejos para reponer glucógeno muscular, una ensalada con proteína y aderezo de aceite de oliva y una pieza de fruta de temporada.
Espero haberte ayudado.
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