María
Ayuno total
Anteriormente pregunté sobre el ayuno total, completo mi pregunta.
Hago ejercicio y mi dieta es sin azúcares ni harinas (aunque puede que máximo una vez al mes tome algo cuando hay presiones familiares). Casi toda mi dieta semanal se basa en verduras y vegetales y kefir casero desnatado, y frutos secos. Un 20% carnes y pescado a la plancha). Ando a unos 5km/h una o dos veces al día. Y aún así he subido de peso en 6 meses y no consigo bajar. Más que eso es que siento hinchazón, en las rodillas, la cara y la barriga se nota un montón. Además me veo apagada, ojos inflamados...En fin, no estoy bien pero las analíticas perfectas... Me comentaron lo del ayuno porque mi dieta ya es sana de por sí ... Pero con lo que costará hacerlo ... si encima no me vale...por eso la pregunta. Gracias
Mercè Roca Farran
Parece que estés en un proceso inflamatorio.
También decirte que la dieta que sigues (low carb-hiperproteica) junto con ejercicio físico, no parece ser la más adecuada. Creo que persigues una dieta Paleo, pero no olvides que la paleo no es Low carb y menos con ejercicio
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