Carmen

Ayuno

¿Sois partidarios de un día de ayuno semanal?

Isabel Martorell Mariné


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Apreciada Carmen,

¿Cuál es el objetivo que quiere lograr con el día de ayuno semanal?

Emplear el ayuno como técnica para adelgazar no es aconsejable. En ayunos puntuales no se pierde grasa, sino agua (entre otros componentes) pero no grasa.

En cambio si el objetivo es "desintoxicarse" siento decirle que este proceso lo realiza nuestro organismo y no es modificable. Es decir da igual que ayune o no ayune.

Espero haber ayudado a solucionar su inquietud. No dude en ponerse en contacto con un dietista-nutricionista si quiere modificar sus hábitos.

Saludos,
Isabel

Antonio Luis D.


3 votos
Hola Carmen,

Como mi compañera Isabel te indica, las dietas de ayuno no están recomendadas para la población general desde el punto de vista nutricional. Sin embargo, existen estudios científicos que demuestran su posible utilidad en mejora del rendimiento de atletas de pruebas de larga duración (Ej: maratón) si se hace correctamente.