Antonio
Avena por la mañana o por la noche?
Hola buenos días y gracias por mi anterior dudas.
Esta otra duda sobre si es mejor tomar la leche de avena por la mañana o por la noche?
Tengo confuso este tema porque si por la mañana me tomo media de mantequilla o aceite, no sería una sobre alimentación por la mañana si también tomo leche de avena con copos de avena?
Muchas gracias por las respuestas, ayudáis mucho
Carmen Cantos García
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Hola Antonio.
La leche con avena, es un desayuno bastante completo, que te ayudará afrontar el día con bastante energía.
Puedes tomar tu tostada, y aparte un yogur con unos copos de avena, y así las cantidades sería mas reducidas y no te sentirás tan pesado. O simplemente tomarlo a media mañana.
Referente a si es mejor por la mañana o por la noche, pues depende,... recuerda que son alimentos bastantes energéticos y que si lo tomas por la noche, la ultima comida del día y a la que le continúa una jornada de descanso y sueño, no creo que sea la cena mas acertada ya que no vas a gastar esa energía.
Pero esta fuente de energía si se tiene en cuenta cuando los deportistas dedican su hora de deporte o sus horas, por la mañana, y entonces si sería recomendable tomar una porción de copos de avena con leche, para tener reservas de energía y no sentir agotamiento a la hora de realizar tu actividad.
Saludos,
Carmen Cantos
La leche con avena, es un desayuno bastante completo, que te ayudará afrontar el día con bastante energía.
Puedes tomar tu tostada, y aparte un yogur con unos copos de avena, y así las cantidades sería mas reducidas y no te sentirás tan pesado. O simplemente tomarlo a media mañana.
Referente a si es mejor por la mañana o por la noche, pues depende,... recuerda que son alimentos bastantes energéticos y que si lo tomas por la noche, la ultima comida del día y a la que le continúa una jornada de descanso y sueño, no creo que sea la cena mas acertada ya que no vas a gastar esa energía.
Pero esta fuente de energía si se tiene en cuenta cuando los deportistas dedican su hora de deporte o sus horas, por la mañana, y entonces si sería recomendable tomar una porción de copos de avena con leche, para tener reservas de energía y no sentir agotamiento a la hora de realizar tu actividad.
Saludos,
Carmen Cantos
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