María
Aparato digestivo
Buenas.
Desde hace 8 meses tengo problemas con el aparato digestivo. Me sienta mal todo lo que como, me levanto muy hinchada por la mañana y además tengo problemas de estreñimiento. Hace una semana el médico me diagnosticó dispepsia, y me mandó una serie de medicamentos para aliviar los síntomas, además de una lista de una serie de alimentos que no podía tomar como legumbres, pasta, arroz, verduras crudas... Etc. Me gustaría que me aconsejasen qué puedo tomar al almuerzo, que me siente bien y que no sea siempre sopa o pescado a la plancha.
Muchas gracias
Antonio Luis D.
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Hola María,
En los alimentos existen dos tipos de fibra:
- Insoluble, como la presente en cereales integrales, legumbres o la piel de las frutas. Éste tipo de fibra puede provocar una disminución del tránsito intestinal y generar gases.
- Soluble, como en la manzana, ciruelas o cerezas. En este caso, mejora los problemas de estreñimiento.
Sin embargo, no te aconsejo una eliminación total de alimentos ricos en fibra insoluble, puesto que también tiene propiedades positivas (por ejemplo, poder saciante) y los alimentos que la contienen pueden tener propiedades nutritivas muy positivas.
En los alimentos existen dos tipos de fibra:
- Insoluble, como la presente en cereales integrales, legumbres o la piel de las frutas. Éste tipo de fibra puede provocar una disminución del tránsito intestinal y generar gases.
- Soluble, como en la manzana, ciruelas o cerezas. En este caso, mejora los problemas de estreñimiento.
Sin embargo, no te aconsejo una eliminación total de alimentos ricos en fibra insoluble, puesto que también tiene propiedades positivas (por ejemplo, poder saciante) y los alimentos que la contienen pueden tener propiedades nutritivas muy positivas.
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