Carla

Ansiedad post-anorexia

Hace 3 años sufrí una anorexia nerviosa. Me recuperé y desde esa estaba intentando llevar una dieta sana para no recuperar mucho peso. Ahora tengo muchísima ansiedad por la comida, sobretodo por los dulces y snacks. No puedo evitar picar entre horas. ¿Qué puedo hacer para engañar al cuerpo y quitarme esa ansiedad? En medio año engordé 10kg y ya no sé que hacer

Anabel Cánovas Romero


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Hola Carla!! por lo que me comentas, tu caso es muy personal y te aconsejaría que te pusieras en mano de un buen dietista-nutricionista y que te trabajaran la inteligencia emocional. Ajustaté un horario fijo y cuando te apetezca dulce sustituye por dulce natural de las frutas o frutas secas, por ejemplo una manzana asada con canela o una tostada de plátano maduro y cacao puro en polvo o un yogur con pasas. Pero, ya te digo que tu caso es mejor tratarlo personalmente.
Saludos.