Belen
Ansiedad extrema
Hola, tengo 35 años y mido 1,66 peso 58kg y mi problema es que me llevo comiendo casi todo el día. Hago 5 comidas diarias ahora bien, todo sano. Verduras,fibra, proteínas como carne,pescado... cero carbohidratos y a media mañana y media tarde, fruta mucha fruta para calmar mis ansias porque es como si no me quedara saciada y no logro bajar de peso y eliminar la grasa abdominal que tengo en exceso y hago deporte 3 días a la semana.No se que hacer y encima me entran unas ganas de comer chocolate... pero lo sustituyo por una barrita de cereales (no se si hago mal) y es la única "droga" que me calma. Qué debo hacer?
CND Robert Duran
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Hola Belen.
Tienes que hacer una dieta equilibrada!!. Eso de quitar los carbohidratos no te ayuda en nada, al contrario, son claves para el organismo. En cambio comes mucha fruta y una pieza media puede llevar unas 90kcal... Lo mejor es que acudas a un nutricionista y te paute tu dieta equilibrada veras como mejoras tu ansiedad desde el primer día y bajas de peso.
Saludos
Tienes que hacer una dieta equilibrada!!. Eso de quitar los carbohidratos no te ayuda en nada, al contrario, son claves para el organismo. En cambio comes mucha fruta y una pieza media puede llevar unas 90kcal... Lo mejor es que acudas a un nutricionista y te paute tu dieta equilibrada veras como mejoras tu ansiedad desde el primer día y bajas de peso.
Saludos
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