Natalia
Ansiedad de no comer chocolate
Hola tengo 23 años, mido 1,61m y mi peso es 65 kg. Hace unos días empecé hacer dieta y correr por las mañanas. Mi problema es que soy adicta al azúcar (chocolates ,galletas, helados....) y ahora tengo mucha ansiedad de no poder comer todo eso. Mi pregunta es cuándo me dan ganas de comer algo dulce me puedo comer fruta o yogur entre las horas de después de comer y antes de la merienda?
Carmen Cantos García
10
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Hola Natalia,
Sí, puedes tomar fruta o yogur, de hecho el mejor sustituto del azúcar de chocolates, galletas, etc... es el azúcar de la fruta.
Puedes incluir hasta 5 piezas de fruta al día: Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
Saludos
Sí, puedes tomar fruta o yogur, de hecho el mejor sustituto del azúcar de chocolates, galletas, etc... es el azúcar de la fruta.
Puedes incluir hasta 5 piezas de fruta al día: Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
Saludos
CND Robert Duran
7
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Hola,
Estoy conforme con lo que dice la compañera Carmen.
Pero también es importante recordar que a veces esta adicción incontrolable por estos alimentos se debe a no llevar una dieta suficiente y equilibrada, comer menos de lo que necesita el cuerpo o comer desequilibrado puede provocar ansiedad al organismo y esta ansiedad se traduce en comer estos alimentos (que son los mas apetecibles). Por tanto si puedes ponerte en manos de un profesional para que te controle y paute la alimentación mas adecuado a tus hábitos seguro que también te ayudar a controlar esta ansiedad por estos alimentos.
Saludos
Estoy conforme con lo que dice la compañera Carmen.
Pero también es importante recordar que a veces esta adicción incontrolable por estos alimentos se debe a no llevar una dieta suficiente y equilibrada, comer menos de lo que necesita el cuerpo o comer desequilibrado puede provocar ansiedad al organismo y esta ansiedad se traduce en comer estos alimentos (que son los mas apetecibles). Por tanto si puedes ponerte en manos de un profesional para que te controle y paute la alimentación mas adecuado a tus hábitos seguro que también te ayudar a controlar esta ansiedad por estos alimentos.
Saludos
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