Mel
Almuerzos vegetarianos
Desde por la mañana después del desayuno, hasta las 14:00 son muchas horas en las que una simple pieza de fruta me deja con muchísima hambre.
Me gustaría tener algunas ideas de almuerzos que llevarme para la hora del patio en el instituto.
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Mel.
Seria bueno revisar que estas desayunando para poder reforzarlo de ser necesario, y como dice mi compañero hay opciones saludables como un sandwich o bocadillo hecho con pan integral, relleno con alguna proteina como pavo y untado con una grasa saludable, como es el caso del aguacate, o mantequilla de cacahuete ( sin grasa de palma, mejor hecha en casa) y siempre una frurta... son opciones saludables que te saciaran, aportaran nutrientes esenciales y no aumentan de peso.
Espero haberte ayudado.
Seria bueno revisar que estas desayunando para poder reforzarlo de ser necesario, y como dice mi compañero hay opciones saludables como un sandwich o bocadillo hecho con pan integral, relleno con alguna proteina como pavo y untado con una grasa saludable, como es el caso del aguacate, o mantequilla de cacahuete ( sin grasa de palma, mejor hecha en casa) y siempre una frurta... son opciones saludables que te saciaran, aportaran nutrientes esenciales y no aumentan de peso.
Espero haberte ayudado.
Antonio Luis D.
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Hola Mel,
Además de la pieza de fruta, puedes tomar frutos secos o un pequeño sándwich de pan integral con aguacate o crema de cacahuete, por ejemplo. Son comidas saludables consumidas con moderación y bastante saciantes.
Además de la pieza de fruta, puedes tomar frutos secos o un pequeño sándwich de pan integral con aguacate o crema de cacahuete, por ejemplo. Son comidas saludables consumidas con moderación y bastante saciantes.
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