Soumaya

Alimentos efectivos para aumentar el metabolismo

Qué alimentos podría comer para aumentar mi metabolismo?

Carmen Cantos García


307 votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Soumaya,

Como dice Patricia, y de acuerdo con su respuesta, No es el metabolismo el que cambia, El metabolismo siempre es el mismo, por lo tanto, no se trata de comer alimentos que aceleren el metabolismo sino de realizar cambios en los hábitos alimenticios diarios que te ayuden a alcanzar tu objetivo.

Te doy algunos consejos que te ayuden a modificar los hábitos:

- Realiza 5 comidas al día,
-Incluye variedad de colores en tus alimentos. Además de complementar todos tus platos con verduras.
-Toma al menos 3 piezas de fruta al día
-Realiza todos los días algo de ejercicio físico, al menos 40 minutos al día.
-Comer relajada, sentada y despacio, masticando varias veces cada bocado.
-Beber al menos 1,5l de agua al día.
-Establece un horario de comidas para cada día, intenta que se cumple todo los días.

Saludos,
Carmen Cantos

Patricia G.


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Hola Soumaya, un alimento por sí solo no va a hacer aumentar tu metabolismo, si no una alimentación saludable en general, de base.
La práctica de ejercicio físico y tu actividad diaria habitual será quien permita que tu gasto calórico (que no tu metabolismo) aumente y por ello te permita perder peso, siempre que el balance final sea negativo y que la energía que consumas sea menor que la que gastas.