Gonzalo

Alimentación Deportiva, recuperación fútbol

¿Cuál es el mejor alimento para recuperarse después de una actividad física de alta intensidad, como el fútbol por ejemplo?

Rosa Baró Vilà


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Hola Gonzalo,
Para la mejor recuperación después de una actividad de alta intensidad es muy conveniente ingerir hidratos de carbono de los llamados “complejos”, como arroz, patatas, pastas, legumbres, hortalizas, frutas, frutos rojos y acompañarlo de alimentos proteicos como los frutos secos o los lácteos por ejemplo.
Salud!