Gloria
Alergia al pescado, qué comer que lo sustituya?
Tengo alergia al pescado y a toda su familia. Qué alimento puedo comer que sustituya al pescado?
Para colmo no soy amante de la carne y menos del pollo.
Carmen Cantos García
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Hola Gloria,
Para beneficiarte de nutrientes semejantes al pescado debes seguir estos consejos para que de esta manera sustituyas los nutrientes del pescado:
- Tener una alimentación variada y equilibrada que tenga variedad de alimentos, para que de esta manera no haya déficit de nutrientes.
-Procura consumir carnes, huevos, leche y sus derivados, Legumbres, no necesitas comer todos los días carne, para conseguir proteínas, por lo que no te preocupes sino te gusta la carne.
- Para conseguir los omegas 3-6 del pescado puedes usar frutos secos, y semillas de lino, chía, girasol, ademas de poder usar los aceites de estas semillas, por ejemplo el aceite de lino.
Saludos,
Carmen Cantos
Para beneficiarte de nutrientes semejantes al pescado debes seguir estos consejos para que de esta manera sustituyas los nutrientes del pescado:
- Tener una alimentación variada y equilibrada que tenga variedad de alimentos, para que de esta manera no haya déficit de nutrientes.
-Procura consumir carnes, huevos, leche y sus derivados, Legumbres, no necesitas comer todos los días carne, para conseguir proteínas, por lo que no te preocupes sino te gusta la carne.
- Para conseguir los omegas 3-6 del pescado puedes usar frutos secos, y semillas de lino, chía, girasol, ademas de poder usar los aceites de estas semillas, por ejemplo el aceite de lino.
Saludos,
Carmen Cantos
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