Paula
Acidez
Hola,
¿Qué hábitos podría adquirir o qué alimentos podría tomar para que disminuyese mi acidez estomacal? Se acentúa bastante después de hacer ejercicio.
Ana Pascual Gómez
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Hola Paula, son varios los hábitos que puedes/debes coger para disminuir la acidez, como por ejemplo;
- Esperar, después de comer-desayunar, entre 1h 1 1h y 30 min a hacer ejercicio. (Irás notando que según el tipo de ejercicio "la espera" es menor"
- Nunca realizar comidas muy copiosas (grasas, fritos...), grandes cantidades , o de alimentos que no toleres bien antes del ejercicio.
- Si eres de echarte la siesta después de comer...espera al menos unos 20-30 min. y evita tumbarte totalmente horizontal.
- Has de saber también que el consumo habtitual de café, chocolate aumentan la acidez y el tabaco. Atenta también si estás sufriendo una época de gran estrés.
- Antes del ejercicio, alimentos como quinoa para comer, en el desayuno copos de avena cociditos y zumos de fruta natural, en general suelen sentar muy bien, pero te recomiendo hagas la prueba contigo misma!
Espero haber servido de ayuda.
- Esperar, después de comer-desayunar, entre 1h 1 1h y 30 min a hacer ejercicio. (Irás notando que según el tipo de ejercicio "la espera" es menor"
- Nunca realizar comidas muy copiosas (grasas, fritos...), grandes cantidades , o de alimentos que no toleres bien antes del ejercicio.
- Si eres de echarte la siesta después de comer...espera al menos unos 20-30 min. y evita tumbarte totalmente horizontal.
- Has de saber también que el consumo habtitual de café, chocolate aumentan la acidez y el tabaco. Atenta también si estás sufriendo una época de gran estrés.
- Antes del ejercicio, alimentos como quinoa para comer, en el desayuno copos de avena cociditos y zumos de fruta natural, en general suelen sentar muy bien, pero te recomiendo hagas la prueba contigo misma!
Espero haber servido de ayuda.
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