La granada te ayuda a recuperar energía
Más allá de un sabor delicioso, un punto ácido, destaca por los grandes beneficios que aporta para tu salud.
La granada es una fruta típica del otoño aunque últimamente se puede encontrar en los supermercados durante gran parte del año. Es una fruta de aspecto único, pues no se le parece ninguna otra al ser de piel dura con jugosos granos rojos en su interior.
Muchos estudios han demostrado que la granada es una de las frutas con más beneficios, y en dietas deportivas destaca por:
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Contener taninos, que ofrecen propiedades antiinflamatorias, algo que puede resultar muy beneficioso para después de un entrenamiento duro, durante el que se produce un desgaste de las fibras musculares.
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La recuperación de energía que comporta su consumo, gracias a su alto contenido en antioxidantes (vitamina C), agua y potasio, que le hace ser una gran aliada de la energía.
Hay muchas formas de consumir la granada, hay que decir que desgranarla conlleva su tiempo, pero después podrás utilizar sus granos como complemento de un sinfín de platos. Si bien, lo ideal es consumirla como licuado o agregar sus granos en yogures incluso ensaladas.
A pesar de ser una fruta abundante en hidratos de carbono, su contenido calórico es bajo. Por lo que es apta a casi cualquier tipo de dieta, deportiva o no.
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