¿Influye lo que comes en tu felicidad?

Ya habrás escuchado que tus emociones están relacionadas con lo que comes. Por ello en este breve post vamos a tratar de explicar cómo tu comida te puede ayudar a ser más feliz.

Existen estudios que revelan que ciertas emociones como enfados, enojos, mal humor puede relacionarse con el tipo de alimentación que lleves. Por lo tanto, trata de eliminar aquellos alimentos que contengan azúcares simples, cafeína, alcohol, edulcorantes artificiales… ya que hay estudios realizados por expertos de la universidad de Londres que indican que aquellas personas, en las que abundan este tipo de alimentos en su dieta, tienen un mayor riesgo de sufrir depresión, enojo, enfado… en comparación con aquellas que no los consumen.

Algunos tips:

• Los carbohidratos procedentes de granos integrales te ayudan a prevenir los niveles bajos de glucosa en sangre, que puede ser el desencadenante de irritabilidad, acentuando más estados de ansiedad.
• Hay una relación directa entre el estado de tu flora intestinal con tu estado anímico, por tanto cuídala. Proporciónale aquellos alimentos que realmente le suponen un beneficio. Este cuidado incluye la ingesta de alimentos con fibra (integrales 100%, frutas y verduras crudas, legumbres, fermentados lácteos de calidad, sin azúcares añadidos)
• Finalmente, también deberías incluir en tu alimentación alimentos ricos en arroz, granos enteros, patatas, frutas y verduras, carnes y pescados poco grasos.

Todo esto combinado con actividad física, te ayudará a ser más feliz.