Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Cenas
›
Panini cu ton și șuncă fiartă
Panini cu ton și șuncă fiartă
45 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
45 min.
8 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Ton la conservă în suc propriu 52 g
Pâine rotundă 1 felie (50 g)
Șuncă york 2 felii subț (40 g)
Măsline negre 7. uni (30 g)
Sos de roșii 3 lii (60 g)
Cașcaval ras 1 lin (20 g)
Crudități 5. uni (130 g)
Oregano
Cum se prepară
Preîncălziți cuptorul la 200ºC
Se taie pâinea integrală în 2 porții
Se așază porțiile de pâine pe o tavă de copt și se acoperă cu sos de roșii (de preferință de casă).
Se adaugă șunca tăiată cubulețe și tonul din conservă scurs din cutie
Se acoperă cu cascaval ras
Adăugaţi măslinele negre
Se presara cu oregan
Coaceti la 200ºC
Se servește cu crudități
Recomandări finale
Sfat:
Două dintre panini pot fi făcute cu ton și anșoa scurse.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >