Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Rețete create de nutriționiștii noștri
Inițiere
›
Rețete
›
Cenas
›
Ouă omletă cu cartofi și legume
Ouă omletă cu cartofi și legume
30 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
30 min.
11 ing.
1 persoană
Ușor
De ce ai nevoie?
Ouă proaspete 2. uni (110 g)
Cartofi 1. un (180 g)
Dovlecel 0.5 uni (90 g)
Vinete 0.25 uni (60 g)
Ciuperci 100 g
Ardei roșii 0.5 uni (130 g)
Sos de roșii 2 lii (40 g)
Ulei de măsline 2 lii (30 g)
Pătrunjel
Piper
Sare de mare iodată
Cum se prepară
Se spală și se taie cartoful în felii foarte subțiri
Într-o tigaie cu puțin ulei, se gătesc cartofii la foc mic.
În același timp, se spală și se taie ardeiul roșu, dovlecelul și vânăta în bucăți nu foarte mari.
Ciupercile se curăță cu o cârpă umedă. Dacă sunt foarte mari, se taie, altfel se lasă întregi.
Uleiul se încinge într-o tigaie și se adaugă legumele menționate mai sus.
Când sunt pe gustul dumneavoastră, se adaugă roșiile și cartofii și se amestecă.
Apoi se adaugă ouăle și se amestecă între legume.
Se condimentează după gust cu sare și piper.
Tigaia se acoperă până când ouăle sunt pe placul dumneavoastră.
Se ornează cu pătrunjel tocat.
Recomandări finale
Sugerencia:
Puteți înlocui legumele cu cele preferate.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >