Estefania
Salgo a las dos de la mañana
Buenas trabajo como camarera y salgo a las dos de la mañana. Durante mi jornada no me da tiempo a cenar por lo que lo tengo que hacer cuando llego a casa. Siempre he metido carbohidratos en la cena porque realizo crossfit es un ejercicio muy intenso y me iba bien. Pero desde que tengo este horario me he dado cuanta que al meter patata, pan, etc estoy cogiendo peso que debería cenar a esas horas? Gracias
Carmen Cantos García
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Hola Estefania,
Prueba a cambiar los hidratos de carbono por más verdura y ensaladas, acompañadas de un filete de carne o pescado poco grasos. La fruta del postre, si tomas alguna, sustituye por un yogur desnatado con sabor o sin sabor. Espero que te de un buen resultado.
Prueba a cambiar los hidratos de carbono por más verdura y ensaladas, acompañadas de un filete de carne o pescado poco grasos. La fruta del postre, si tomas alguna, sustituye por un yogur desnatado con sabor o sin sabor. Espero que te de un buen resultado.
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