Ganar peso o masa muscular

Dietas saludables: Ganar peso o masa muscular

Sube de peso comiendo bien.

¿Qué incluye este plan?

Un plan pensado para conseguir aumentar de peso de forma saludable y controlada.


Lista de la compra

Aumento de peso saludable

Un coach nutricional

Vigilancia diaria

Recetas

Una dieta semanal
Detalles del plan

  • No prepares la lista de la compra cada semana, ¡nosotros lo hacemos por ti!
  • Con un menú adaptado para que el aumento de peso no perjudique tu salud.
  • Con un coach nutricional por chat y por teléfono que diseñará tu dieta y atenderá todas tus dudas.
  • Vigilancia diaria: podrás realizar comentarios, valoraciones y fotografías de todas tus comidas.
  • Deliciosas y sencillas recetas que te ayudarán a elaborar tus menús
  • Una dieta personalizada que se adapta a tu objetivo y a tus gustos.
  • No incluimos productos dietéticos, sólo alimentos propios de una dieta saludable.
  • Cancela en cualquier momento con sólo pulsar un botón. Sin compromisos, sin permanencia.
Valoraciones de los usuarios (109)
  • Miguel - semana 1

    17 Ene 2019

    Estoy no solo contento sino más motivado que nunca gracias a este seguimiento.

  • jorge - semana 1

    02 Ene 2019

    Muy buena me ayudao a empezar a cambiar

  • Yasmina - semana 1

    17 Dic 2018

    Esta aplicación es maravillosa, tiene contacto directo con un nutricionsista, tiene un listado de la comida que hace falta que compres cada semana. Son dietas variadas y ricas. Lo aconsejo totalmente.

  • Francisco - semana 1

    14 Dic 2018

    Lo que me gusta de la dieta es que comes productos, como por ejemplo guisantes que no me gustan ,con acompañamientos que los hacen que te los comas sin pensar en que no te gustan.Lo que no me gusta es pasar mucho tiempo cocinando

  • Lorena - semana 1

    06 Nov 2018

    Me encanta

  • Argentina - semana 1

    09 Oct 2018

    Lo más los batidos. En generar. Esta Rico todo gracias

  • Jose - semana 1

    01 Oct 2018

    ha estado muy bien

  • Daniela - semana 1

    24 Sep 2018

    Me ha gustado mucho las comidas, han sido variadas. Pero me encantaría que incluyeseis las recetas como una alternativa, ya que aportaría un valor añadido a la dieta

  • julen - semana 1

    17 Jul 2018

  • Carlos - semana 3

    27 Jun 2018

    Comida y recetas sencillas y sanas.

Información adicional

Ganar kilos no siempre es una tarea sencilla. Normalmente puede deberse a una insuficiencia de calorías en tus comidas, a realizar mucho ejercicio, a tener una agenda apretada, o estar expuesto a mucho estrés. La solución para ganar peso no está en aumentar el consumo de grasas y productos procesados. Si lo que quieres realmente es aumentar de peso de una forma sana y saludable, en nootric ponemos a tu disposición un nutricionista para que localice y trate tu problema concreto.

Tras hablar con tu nutricionista, éste preparará un menú que se centrará en el cambio de hábitos y tendrá en cuenta tus gustos y estilo de vida. Además mediante el coaching y seguimiento a través de la app, el nutricionista te guiará y te permitirá resolver cualquier duda en cualquier momento (por ejemplo, si tienes que comer fuera), apoyándote continuamente durante todo el proceso. Habla con él por chat o por teléfono cuando lo necesites.

El plan incluye el estudio psiconutricional y de actividad, la elaboración de los menús, y el seguimiento de la dieta.

Inicialmente recibirás un cuestionario para que el nutricionista pueda conocer tu perfil psiconutricional y de actividad. Después, el nutricionista te llamará por teléfono para presentarse y explicarte personalmente las conclusiones sobre el estudio.

Posteriormente tu nutricionista realizará la composición de los menús semanales adaptados a tus necesidades y gustos. Una vez recibidos los menús, podrás hacer los cambios que consideres o preguntar cualquier duda que te surja.

El coaching asegura la adherencia y éxito en el plan nutricional: durante el proceso, tu nutricionista personal te pedirá que le informes de tus comidas y comentarios a través de la app para poder hacer el seguimiento y orientarte sobre la ejecución del plan. Es fácil y se puede hacer desde cualquier lugar.

La mejor forma de garantizar el éxito es siendo constante en el seguimiento. Si tienes dudas o requieres de adaptaciones, siempre podrás contactar con él, por chat o teléfono.

Además de a tu nutricionista personal, tienes a tu disposición un teléfono gratuito de atención al cliente por si tienes cualquier duda o consulta.

Particularidades

Basada en la alimentación mediterránea, tu nutricionista personal elaborará y ejecutará un plan que te permitirá engordar centrándose no sólo en el menú, sino también en el cambio y mejora de hábitos alimentarios.

También tendrá en cuenta tus habilidades a la hora de cocinar, y tus preferencias en cuanto a cocinar platos fáciles y rápidos, o platos elaborados y originales, así como tus horarios, tu estilo de vida y el ejercicio que realices.